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葡京新pj22887.com:【运动科学第一课】Train or Coach?青训教练需要厘清的两种教学方式
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原标题:【运动科学第一课】Train or Coach?青训教练需要厘清的两种教学方式

彼时的北京仍酷热似火,自己要坐早上七点多的公交赶往人生中的第一堂教练课—某机构组织的教练初级班。

在这堂课之前,我只是个看球20年的球迷,每天刷刷转会新闻,有时玩玩FM,踢踢野球,每周看看比赛,看看球员自传。

教练,对于我来说只是个存在于文字里的职业。没有职业队的经历能当教练?别开玩笑了。这就是我当时的想法。

然而当看到这次课程的报名条件时,我还是忍不住报名了,因为我想看看教练到底每天做什么。果然,在参加完第一天培训课之后,这个课程就给我留下了深刻的印象:真无聊。

我甚至怀疑我这种踢球不好,又没有教球经验的人,是不是占着这个名额有点浪费。

在课程的结尾,每个人都要自己设计并实践一堂训练课,然后由教练讲师给每个人评价。我至今都记得当时那个外国讲师对我说:

对于完全没有职业队经历和教小孩踢球经历,第一次接触教练行业便是外国培训的我来说,you should coach them 这句话的字面意思我懂,可是他为什么要让我训练他们?我难道不是在训练他们吗?

Coach一词,在中文里是“训练、辅导、指导”的意思,通常在国内,它被当作 train(训练)的同义词。

但如果你有个知识渊博的足球外教朋友,你去问问他这两个词在足球训练层面上有什么不同,你就会发现:

Coach:是指在足球训练中教练通过口头的言语讲解,利用战术板的讲解,或者利用视频分析讲解,来让球员明白教练的意图和思想。

Train:是指在足球训练中球员通过自身对周围环境的感受,对球的感受,来自己摸索,感悟训练内容。

某教练告诉球员今天训练主题是练长传的准确性,然后他在场地里划了一条白线米摆了一个桶,桶上放了三个啤酒瓶,他说:“你们站在白线后面踢倒桶上的瓶子,今天中午就给你们吃午饭!”

然后教练采取了以下两个行动之一,请选择哪个是 Coach,哪个是 Train:

B.教练说完之后就开始给球员讲解:长传用脚的哪个部位,踢足球的哪个部位,支撑脚要离球多远,脚尖怎么摆,等等一系列动作要领。

答案是。。。对照小知识里的定义,相信你肯定能选出 A 是 Train,B是 Coach!

因为A教练设置好了规则之后就离开了训练,没有口头讲解任何技术要点,球员们自己探索用什么动作、什么部位来完成训练内容。而B教练完全是用口头讲解的方式,来教给球员如何准确的长传。

好,现在明白了 train 和 coach 的区别,你可能脑海里闪过的都是自己亲身经历过的足球训练课的画面,并产生如下问题:“当时我的教练是 train 还是 coach?还是二者兼有?”

相信任何经历过任何一堂足球训练课的人,都会发现在训练里,既有 Train 的部分,又有 Coach 的部分。但是有人注意到这两部分是按照什么样的顺序来安排的吗?

比如练射门,A教练喜欢先让球员排好队,然后跟队员们讲解射门时脚触球的部位,支撑脚怎么站,等等一系列技术动作知识,讲了十分钟之后,队员们才开始依次来练习射门。

而B教练,喜欢不讲解,先让队员射门,自己在旁边观察,几分钟之后,才会喊停,针对刚才队员射门出现的技术问题进行讲解或者启发式的提问。

在这个例子中,A教练和B教练都既用到了 Train,也用到了 Coach,只不过两位教练使用这两种方法的顺序不一样。

从教育学的角度讲,人类在学习任何一种东西时,基本有两种方式:内化式学习方法与外延式学习方法。

内化式学习:指人以亲身参与的方式,在潜意识里或者在互动当中凭借感觉学会一种技能或者知识。

外延式学习:指人有意识,有目的的接受外界信息,并将信息所含有的知识有意识的分类整理归纳,最后存储在自己的记忆里。

可能看到这里大家就会发现,在足球训练中,Train 所对应的是内化式学习方式,而 Coach 所对应的是外延式学习方式。

对于小孩子来说,可以坐在课堂里安静的上课听老师讲知识,为什么排队站在球场上听教练讲就会感到无聊呢?

看回内化式学习方式和外延式学习方式的定义,你就能发现,上课的时候,孩子在不会课本知识的前提下,他自己是没法参与其中的(既他自己没法先使用内化式学习方法),只有通过老师先讲解1+1=2(先使用外延式学习方法),他明白了道理之后,才能够参与其中(既自己做题)。

回到训练场上,小孩子在不懂得踢球技术的前提下,凭本能他就能够把球踢的滚动起来(既他自己可以先使用内化式学习方法),他在潜意识里受这种学习方法的驱动,所以会导致一听教练讲就会觉得无聊,这也是为什么很多小孩子一到了球场上就迫不及待的想马上踢球的原因。

解释了这个小问题,我们再回到青少年足球训练中,Train 和 Coach 在训练中顺序安排的问题。

此时我们已经知道了,B教练先用 Train 后用 Coach 的方式,其实本质上是先让球员用内化式学习方式来自我学习,再通过外延式学习方式来对小球员的足球训练进行补充,引导。

从表中我们可以看出,先安排内化式学习(Train),无疑能让球员更快,更牢,更有效的达到训练目的,产生更好的训练效果。

而先安排外延式学习(Coach),无疑会让训练变得更低效,更慢,效果也相对不好。

看到这里,大家有没有想到“这不就是动态(nei)练(hua)习(shi)和静态(wai)练(yan)习(shi)的区别吗?”。

在青少年,尤其是青少儿的足球训练中,我们倡导多安排符合内化式学习方式的训练,少安排外延式学习方式的训练。

这么做,不仅从教育学的角度上讲是对的,而且从脑神经科学的角度上讲也是很正确的。

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